글루타치온 효능 및 부작용과 가성비 좋은 글루타치온 추천

요즘 글루타치온이라는 말이 많이 들리고 있습니다. 원래 미백에 좋다고 알고 있는 글루타치온을 직접 구매해서 먹어보았습니다. 글루타치온의 효능과 부작용을 알아보고 직접 먹고 나서 느낀 점과 가성비 좋다고 느낀 제품을 추천해 드리도록 하겠습니다. 

 

1. 글루타치온(Glutathione) 효능

글루타치온은 시스테인, 글리신, 글루탐산이라는 3가지 아미노산의 결합된 물질입니다. 이 3가지는 아미노산들의 이름들이며 이 아미노산들이 간을 해독하여 피로를 덜 느끼게 합니다. 또한 체내 독소 제거에 도움이 되기 때문에 얼굴색이 좋아지며 이러한 부분들로 인하여 글루타치온이 멜라닌 색소를 억제하여 피부 미백에 효능이 있습니다. 글루타치온을 지속적으로 섭취하면 면역력에 도움을 주고 피부에 활성산소가 쌓이는 것을 억제하기 때문에 피부 노화에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

 

2. 글루타치온의 부작용

섭취를 해도 흡수가 되지 않는 부작용이 있다고 합니다. 이러한 말이 나오는 이유는 단백질을 소화시키는 소화효소로 인하여 식품으로 섭취하면 글루타치온의 효과가 떨어진다고 합니다. 그래서 위와 장을 거치지 않도록 흡수를 돕는 소화효소를 만나지 않도록 구강점막을 통해서 흡수하도록 녹여서 먹는 방법, 또한 주사, 지방으로 쌓여있는 리포솜 방법 등이 있다고 합니다. 약으로 복용하면서 추가적으로 고용량의 주사를 추가하여 먹으면 더 효과를 높일 수 있습니다. 글루타치온은 우유단백질로 생성이 되어있어서 유당불내증이 있거나 유당알레르기가 있는 사람에게는 반응이 나타날 수 있다고 합니다. 글루타치온은 두통, 피부트러블, 수면방해등과 같은 부작용이 생겼다는 내용이 있으니 주의하시기 바랍니다. 

 

3. 글루타치온 흡수를 높이기 위한 방법

글루타치온과 함께 셀레늄이 높은 음식(브라질너트)과 비타민C, 비타민 B2를 함께 복용하면 흡수율을 높이며 효능을 극대화 할 수 있습니다. 브라질너트는 항산화작용에 정말 좋은 식품으로 하루에 2개에서 3개 정도 꾸준히 먹어주는 것이 좋습니다. 

 

4. 가성비 좋은 글루타치온 추천

저는 피부미백에 좋다는 이야기를 듣고 복용하기 시작했습니다. 아직은 효과가 미미하지만 꾸준히 먹어보려고 합니다. 쿠팡에서  9,900원에 구매하였습니다. 딱히 알아보고 구매한 것은 아니며 뉴트리디데이의 글루타치온 비타민C 콜라겐을 구매하였습니다. 가격이 저렴해서 구매를 했으며 글루타치온 함량이 3,000mg이며 비타민C 3,000mg, 피시콜라겐 21mg입니다. 칼로리는 한 병당 78kcal로 높지 않으며 30정이 들어있었습니다. 피쉬콜라겐은 섭취하면 비린내가 났는데 이 영양제는 비타민C 덕분인지 비린내가 없이 상큼하게 먹을 수 있었습니다. 아직 꾸준히 먹어본지가 얼마 되지 않아서 효과는 모르겠으나 저렴한 가격에 비타민C까지 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다. 또 할인을 하고 있는 것을 보니 기다렸다가 살 걸 그랬습니다. 

 

피부미용과 항산화작용 면역력강화에도 효과가 좋다는 글루타치온을 안 먹을 이유는 없는 것 같습니다. 저렴하게 구매하셔서 꾸준히 먹어보고 후기를 다시 올리도록 하겠습니다. 영양제도 유행이 있는 것 같습니다. 다양한 회사에서 계속 출시되고 있으니 나에게 맞는 상품을 찾아 섭취해 보시기를 권합니다.